Core Conditioning COCO*

こんにちは♪　

先週の土曜日、あまみＦＭさんの番組「あますぽディ！ラックス」に出演して、少し宣伝させてもらいました！
このブログの紹介もしたにも関わらず・・・

まだ、詳細をメインのブログに載せてナカッタなあと思い、慌てて・・・すいません。

知っている方から「行ってみたい～」って話を聞いてくださる事が増えてきました。


でも・・・ですね。

やっぱり「お金を払ってまで運動する」って、
スポーツ大好きな島の方々には馴染みがない事だろうな、と思うんですね。

実際、ずーっと運動してきている私もそう思います（笑）。

特に『ストレッチング』なんて、誰でもどこでもできそうなことだし。

『筋力トレーニング』ってキツそうだし。


それでも、やはり思うのは・・・「カラダ作り」は健康の基本ですから・・
一度、きちんと整えてしまえば、本当にカラダがラクだし、なにより気分が　”スッキリ”　するんです。

なんか、そういう忘れかけていた感覚を、思い出していただきたいな・・・


『習い事』ですから、きちんとお金をかけたほうが、『学ぶ姿勢』が変わります。
私はこれを　『自分に投資する』　という表現を使います。

言うからには！しっかりと指導しようと、思うこの頃です。


興味ある方は、「体験レッスン」からどうぞ！

「Core Conditioning　COCO*」
　プラックティスプランです♪　(5月15日現在)

◆プラクティステーマ◆
　「あなたの健康は、あなた自身で守るもの。自分のカラダを自分で変えて、健康になりませんか？そのサポートをします。」

◆プラクティス内容◆
　●コアトレーニング
　　まず、しっかりとした土台(体幹）作りから。
　●ストレッチング　
　　アクティブ(動的）なものから、スタティック(静的）なものまで。
　●筋力トレーニング
　　自分の体重をコントロールする、「自体重トレーニング」がメインです
　＊1回のレッスン時間は約90分です。

◆コース／プラクティス会員料金◆
　本当に「カラダを変える」には、コツコツとした努力の積み重ねが必要です。　
そのため、「プラクティス会員」として会員登録をしていただきます♪

　「アンチエイジングⅠコース」
　運動習慣のあまりない方におススメします。産後の体力回復、スタイルアップに。
　月4回　(約90分）　　おひとり様3200円／月（1回あたり800円）
　
　「アンチエイジングⅡコース」
　「アンチエイジングⅠコース」を気心しれたお友達グループ(3名以上）でのレッスンです。
　月4回　(約90分)　　おひとり様　3000円／月　
　(1回あたり750円。グループレッスンがお得です♪）

　「アスリートコース」
　ケガの予防・パフォーマンス向上を目的としたフィジカルトレーニングコース
　月4回　（約90分）　　おひとり様　3500円／月（1回あたり875円）

　「パーソナルコース」
　個々のカラダや使い方はそれぞれ。　ニーズに応じたトレーニングを個々のライフスタイルに合った形で提供します。
　月4回　（約90分）　　おひとり様　5000円／月　（時間帯や場所をまずご相談ください♪）

◆体験レッスン◆
　「アンチエイジングコース」　　　　・・・1回　500円　　　
　「アスリート／パーソナルコース」・・・1回　700円　　　　　

◆入会金は発生しませんが、「ヨガマット」を各自準備をお願いします
（希望あればこちらで注文を受けます）。

◆レッスン場所／時間◆
　金久分館　３F体操室または和室　　
　月～金曜日：10:00～12:00　13:00～15:00　　「完全予約制」なので、まずはご連絡ください♪　
　水曜日：20:00～21:30
　（当面、この時間帯でスタートしてみます！）　

◆準備するもの◆
　・ヨガマット（体験の方はバスタオルで可）
　・飲み物
　・タオル
　・動きやすい格好で・・・

◆お問い合わせ／連絡先◆
　携帯:090－9603－9573　
　E-mail:a.misaka0620@gmail.com

えーっと、ぼちぼち、ブログの環境、教室の環境も整えていきます！

トレーナー活動記録「日々是好日」もこちらからどうぞ！

よろしくお願いします♪