Core Conditioning COCO*

瞬く間に・・・7月！

投稿も久々になってしまいました。。


トレーニングしながらじんわり汗をかく・・季節ではなくなってきましたね。

今日は自宅でのレッスンでしたが、蒸し暑く、汗だくでした。


レッスンは変わらず、毎日やってますよ！
ここ2か月のトレーニング指導のおかげで（？）、自分のカラダは一番安定してきました（笑）。

負荷は低いのですが、日々の積み重ねって大事ですね～。


今日のクライアントさんは、先月からの会員の方ですが

仕事の都合で2週間トレーニングができなかったんですけど・・・

「カラダがばっきばき。肩こりがひどい、腕があがらない・・・」

とのこと。


「動かさなかったら、カラダが固まる感じがする。」


そーなんですよね・・・


そんなこんなで、腰回りから、股関節周りのストレッチング、体幹のストレッチング、
腹筋・背筋などが終わった時点でカラダに変化があったのようです。

「肩回りがすっきりした！ほら、肩があがる！」

と喜んでらっしゃいました～


いや～、肩の方は特別やってなくて・・・今からって時でしたけど（笑）。
カラダの土台となる、いわゆるカラダの「コア」が動き出すことで、全身に変化は、でます。


最近は肩まわりのエクササイズに「バーエクササイズ」を導入しています。

・・・といっても、ニシムタで売ってる安い塩ビパイプですけどね。


なかなかの優れものです。


なんだかんだで、クライアントさんはすっきりと帰っていかれました！ヨカッタヨカッタ。


この方、今まで月1回は必ずマッサージに行かれていたそうなんですが、
トレーニングを始めた先月は「行かずに済んだ」とのこと。

ま、マッサージは気持ちいいですから～それはそれで一つのカラダをケアする方法です。


『Core Conditioning　COCO*』では

人になにかやってもらって、カラダをケアするのではなく、

自分で自分のカラダを、本質的に変えて、若々しく、いきいきと健康になろう！というコンセプトです。


そのためには、まず「自分のカラダを知る」事が大切だと考えます。


元気なうち、は「健康は当たり前」とおもってしまうものですが、
意外と現代人は、運動不足。

そして「自分の健康」についてゆっくりと、自分と向き合う時間など持てないのが実状です。


週に1度、1時間半という短い時間を、自分の健康のために使ってみませんか？

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７月のレッスンは・・・

火曜日の午前中　／　木曜日の午前中　　・・・・グループレッスンが入っています。

それ以外の時間で、連絡いただいた方の都合に合わせてやっています。

まずは、ご連絡＆体験レッスンを
090－9603－9573 （misaka） まで。

基本的には、カラダの変化を期待するにはトレーニングの継続が必要ですので、
『月4回／週』で会員になっていただくのが条件ですが、
定期的に通っていただける方は、月２～3回　でもOKです。
体験レッスンの際に、ご相談くださいね。

9月から、希望者がいれば毎週水曜日に「夜間レッスン」も入れていきたいと考えています。