Core Conditioning COCO*

今日木曜日の午前中のグループの皆さん、気づけば腰痛もち。

先週、腰を痛めた方もいらっしゃったので、

今日は内容を大幅に変更！

「腰痛対策レッスン」としました！


とはいえ、特別なことをするのではなく・・・

今までやってきているストレッチングやコアトレーニングの動作の再チェックです。


「トレーニングを継続するむずかしさ」　の一つとして思うことは、

トレーニング開始当初のような、カラダの変化が実感できなくなる、ことにあるような気がします。


これは、一種のカラダの適応でもあり、慣れでもあり。


一つのエクササイズにおいても、やり方がどんどん自己流になってくる場合があります。


大切なのは、そこで　違いに気づくこと。気づかせることが

次のステップへの私の役割となります。


きちんとカラダを使えば、痛みはなくなる。カラダが軽くなる。楽になる。


そういう体験を繰り返すことで、本当に「健康なカラダ」が獲得されるのではないでしょうか？


トレーニングを2～3か月続けてきた会員さん、最近このような停滞状態を見受けます。

でも、積み重ねた努力は裏切りませんから！

大丈夫です。これから、これから・・・


週一回でも、「痛みから解放されて、ラクになる」時間を、作っていただけたらと思います。




明日から、いよいよ始まる「夜間レッスン」

現在の予約は8名様。スゴイ！予定の半数を超えるとはっ(笑）。


明日は皆さん初回なので、体験レッスンとなります。

体験は￥500です。

興味ある方は、このブログのサイドバー　『メッセージ』より

ご予約くださいね♪


19:30～21:00　金久分館３F　体操室にて

ヨガマットがあればご準備ください。なければバスタオルでも可。
飲み物と、タオル、動きやすい格好で！

「コア・コンディショニング」でお待ちしております。